A saúde capilar é um barômetro do nosso bem-estar geral, refletindo hábitos, emoções e a atenção diária que dedicamos a nós mesmos. Cuidar dos cabelos, nutrir o corpo e garantir um descanso adequado são atitudes que fortalecem os fios e podem prevenir a queda antes que evolua para a calvície.
A queda de cabelo é um processo natural, com a perda diária de 100 a 150 fios, que são prontamente substituídos, mantendo o volume capilar estável. No entanto, na calvície, também conhecida como alopecia androgenética, ocorre uma diminuição progressiva na quantidade de cabelo. Os fios tornam-se mais finos, o cabelo fica ralo, o crescimento se torna lento e, eventualmente, os folículos deixam de produzir novos fios.
Embora a calvície possua um forte componente genético, nem sempre a queda de cabelo está diretamente ligada à hereditariedade. Outros fatores podem agravar ou até mesmo desencadear o problema, como desequilíbrios hormonais (comuns no pós-parto, em casos de ovário policístico ou alterações da tireoide), deficiências nutricionais (especialmente de ferro, zinco e vitaminas do complexo B), estresse físico ou emocional, uso inadequado de medicamentos ou procedimentos químicos agressivos.
Diante da complexidade das causas, é fundamental investigar a origem da queda de cabelo com um profissional para determinar o tratamento mais adequado. A boa notícia é que a calvície pode ser prevenida e controlada, especialmente quando o diagnóstico é feito precocemente.
Mesmo que a predisposição genética não possa ser evitada, é possível atuar nos fatores que aceleram ou intensificam a queda de cabelo. Com o acompanhamento de um tricologista, tratamentos que retardam a progressão da calvície e estimulam o nascimento de novos fios podem ser adotados.
Hábitos simples de cuidado fazem uma grande diferença na saúde capilar a longo prazo. Alguns cuidados incluem:
Manter o couro cabeludo limpo, livre de oleosidade e resíduos de produtos, evitando dormir com o cabelo molhado para garantir que os folículos permaneçam livres e o crescimento ocorra de forma saudável.
Utilizar shampoos adequados para o seu tipo de cabelo e evitar longos intervalos entre as lavagens.
Incorporar à rotina tratamentos que estimulem a circulação local, como massagens capilares e terapias personalizadas.
Nutrir e hidratar os fios com máscaras e produtos ricos em proteínas, vitaminas e óleos vegetais para repor nutrientes e manter a fibra capilar resistente.
Evitar o uso excessivo de fontes de calor, como secador, chapinha e babyliss, e procedimentos químicos frequentes, que podem fragilizar a fibra capilar.
Além disso, a saúde do corpo reflete diretamente na saúde dos fios. Manter uma alimentação equilibrada, rica em proteínas e vitaminas, e beber bastante água são essenciais para garantir a hidratação de dentro para fora. Controlar o estresse, dormir bem e realizar check-ups regulares também fazem parte desse cuidado, pois o cabelo reflete o que acontece no organismo.
Fonte: vidasimples.co
